두부와 절묘한 치킨 너겟

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고기 요리스낵올해

일반 치킨 너겟과 비교할 때 더 가볍고 먹기 쉬우 며 두부로 부피가 크기 때문에 훨씬 더 건강합니다. 그대로 맛있고 쌀과 잘 어울립니다. 타카 요아키 가루를 슬롯 추천하므로 맛있는 맛이 있으며 매우 만족합니다!

2 인분의 재료 (8 조각)

만드는 방법

  1. 칼로 닭 가슴살을 자릅니다. 실크 두부를 배출하여 주방 종이로 싸십시오.

  2. [1]과 [a]를 그릇에 넣고 끈적 끈적해질 때까지 잘 반죽하여 모든 것을 섞습니다.

  3. Olein Rich (또는 샐러드 오일)를 프라이팬에 2cm 깊이에 넣고 170 ° C로 가열 한 다음 두 개의 숟가락을 사용하여 [2], [2]를 사용하여 각 측면에 약 3 분 30 초 동안 볶습니다.

  4. 박쥐를 제거하고 오일을 배수하십시오.

요리사 팁

너겟 반죽을 프라이팬에 한 번에 넣으면 온도가 떨어지면 반으로 나누고 볶습니다.

Chef 's Tips

두부를 철저히 배수하십시오. 나는 닭 가슴살을 사용했지만 허벅지 고기도 사용했습니다. 다진 고기를 사용할 수도 있습니다.

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