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John은 잘 알려진 체력 다이어트 인 Eel과 비타민으로 가득 찬 여름 야채로 만들어졌습니다. 균형 잡힌식이 요법을받을 수 있기 때문에 열 스트로크를 견딜 수없는 신체를 만드는 데 도움이됩니다.
장어를 한입 크기의 조각으로 자릅니다. 호박을 7-8mm 두께의 빗으로 자르고 열 내성 접시에 뿌리고 플라스틱 랩으로 덮고 1 분간 마이크로파 (600W)에 가열하십시오.
쓴 고이어를 8mm 두께의 원으로 자르고 숟가락으로 씨앗과면을 긁어냅니다. 씨앗을 제거하고 한 입 크기로 자릅니다.
[a]를 그릇에 넣고 부드럽게 섞어 반죽을 만듭니다.
프라이팬에 오일을 가열하고, 야채를 반죽에 넣고, 정렬 한 다음, 양쪽을 낮은 중간 열을 향해 향기로운 방식으로 굽고 요리 할 때 제거하십시오. 마지막으로 장어를 반죽에 넣고 같은 방식으로 요리하십시오.
[4]는 그릇에 넣고 다른 그릇에 소스의 재료와 함께 제공됩니다.
권장 메뉴는 식욕이없는 날에도 부드럽고 맛있는 서 누드 국수 (국수와 myo 국수 포함)입니다.
John의 옷을 만들려면"Okonomiyaki flour"번거 로움없이 맛있는 타자를 빠르고 쉽게 만들 수 있으므로 편리합니다.
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