Natku를 알고 있습니다! 슬롯 커뮤니티의 힘

인류는 농업 문화가 시작된 10,000 년 전에 스테이플 음식으로 곡물을 먹기 시작했습니다. 그중에서 밀과 보리는 인류에서 가장 오래된 작물 중 하나라고합니다. 그 이후로, 다양한 곡물이 수세기 동안 우리의 삶, 건강 및 문화를 지원해 왔습니다. 곡물은 이제 우리 삶의 필수 부분이되었습니다. 우리는 당신이 통합하고자하는 기능, 호소 및 건강력을 소개 할 것입니다.

우리의 삶과 건강을 위해고대부터 지원 된 슬롯 커뮤니티

고대부터 우리의 삶을 지원 한 슬롯 커뮤니티. 그것은 고대부터 전 세계에서 재배 해 왔으며, 재배하기 쉽고, 안정적인 수확, 장기 보관에 적합하며 간단한 요리로 쉽게 먹을 수 있기 때문입니다.

다양한 유형의 슬롯 커뮤니티이 있지만 밀, 쌀 및 옥수수가 가장 많이 생산되고 "세계에서 3 개의 주요 슬롯 커뮤니티"이 있습니다. 슬롯 커뮤니티 중 주요 슬롯 커뮤니티은 스테이플 식품이며 다른 슬롯 커뮤니티을 혼합 슬롯 커뮤니티이라고합니다. 슬롯 커뮤니티은 전분, 식물성 기름, 알코올 및 기타 성분뿐만 아니라 가축 사료의 원료로 널리 사용됩니다.

슬롯 커뮤니티의 주요 성분은 탄수화물 (약 70%)과 단백질 (약 10%)입니다. 그것은 주요 에너지 원으로 중요한 역할을하며, 쌀 기반 인 일본에서는 슬롯 커뮤니티이 단백질 섭취량의 약 20%를 설명한다고합니다.

슬롯 커뮤니티 유형 및 특성

슬롯 커뮤니티 특성에 대해 자세히 알아보기

슬롯 커뮤니티이 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문에 슬롯 커뮤니티이 오랫동안 사랑받은 이유 중 하나입니다. 예를 들어, 밀가루는 표피 (밀기울 또는 밀기울이라고도 함)와 세균을 제외하고 밀가루를 제재하지만, 밀가루는 완전히 갈색 밀 슬롯 커뮤니티이 만들어지는식이 섬유, 미네랄 및 비타민이 풍부하기 때문에 건강 식품으로도 사용됩니다.

Tofu, Natto, Kinako, Miso 및 Soy Sauce와 같이 일본인이 익숙한 음식이지만 콩은 건강, 아름다움 및 다이어트의 분야에서 주목을 받고 슬롯 커뮤니티. 대두는 단백질이 너무 풍부하여 "농장 고기"라고 불리우므로 최근에 간장 고기 햄버거와 콩 단백질로 만든 반찬을 자주보기 시작했습니다.

또한 암컷 호르몬처럼 작용하는 대두 이소 플라본과 콜레스테롤 수치가 낮은 콩 사포닌은 종종 보충제에 통합되는 성분입니다.

또한,이 슬롯 커뮤니티 영양소를 닭, 돼지, 젖소 등에 공급함으로써, 우리는 건강하고 영양가있는 고품질 고기 고기와 계란을 생산할 수 있습니다. 슬롯 커뮤니티은 우리의 풍부한 식단을 지원합니다.

슬롯 커뮤니티의 힘을 능숙하게 통합,건강하고 생생한 삶을 살고 슬롯 커뮤니티

최근 몇 년 동안, 많은 사람들이 탄수화물과 글루텐을 너무 많이 먹는 것에 대해 걱정하기 때문에 많은 사람들이 필요한 것보다 더 많은 슬롯 커뮤니티을 피해 왔지만, 슬롯 커뮤니티에 포함 된 탄수화물은 인간 생존에 필요한 세 가지 주요 영양소 중 하나이며 신체와 뇌를 움직이는 데 중요한 에너지 공급원 중 하나입니다.

탄수화물 부족은 피로 또는 집중력 부족 및 마음에 걸린 것과 같은 증상으로 이어질 수 슬롯 커뮤니티. 탄수화물로 만든 포도당은 뇌의 기능에 필수적이므로 과도한 공급 부족으로 인해 의식 상실이 발생하여 일상 생활을 방해 할 수 슬롯 커뮤니티. 과다 복용을 피해야하지만 건강을 유지하는 데 도움이되는 균형 잡힌 방법으로 유지하십시오.

또한 사람들이 오메가 -3, 6 및 9 지방산이 풍부한 건강 오일에 대해 자주 듣는 것처럼 식물 유래 오일의 다양한 기능이 주목을 받고 슬롯 커뮤니티. 우리의 일상 생활의 일반적인 유형은 참기름, 대두유 및 옥수수 오일과 같은 오메가 -6 오일입니다. 그것은 풍부함을 특징으로하며 음식에 더 깊은 맛을 더하는 효과가 슬롯 커뮤니티.

대조적으로, 건강을 위해, 당신은 아마씨 오일, 올리브 오일과 같은 오메가 3 오일과 같은 오메가 9 오일을 적극적으로 소비해야합니다. 오메가 3 오일은 열에 민감하므로 샐러드와 같은 열을 첨가하지 않고 먹는 것이 좋습니다.

쌀 오일은 항산화 비타민 중 하나 인 비타민 E가 풍부하며 열에 내성이 있으므로 깊은 튀김 및 볶음과 같은 요리를 요리하는 데 권장됩니다. 높은 올레산 종자로 만들어진 해바라기 오일은 올레산을 함유 한 오메가 9 유형 오일이며 쌀 오일과 마찬가지로 산화 및 열에 내성이 특징입니다.

산화 방지제 특성을 가진 영양소를 함유 한 음식을 먹는 것은 많은 양의 활성 산소를 예방하는 데 도움이되는 것으로 생각되며, 이는 암, 생활 습관 관련 질병, 노화 및 면역 기능 약화로 이어집니다.

더 많이 알수록 슬롯 커뮤니티의 힘이 깊어집니다. 슬롯 커뮤니티의 힘을 통합하고 건강하고 균형 잡힌 식단을 살아갑니다.

[참조]

우리는 당신과 이야기했습니다

Fujihashi Hitomi

I 's Food & Health Labo., 등록 된 영양사. 그는식이 요법을 통해 신체적, 정신적 질병을 예방하고 개선 할 수있는 사회의 창조에 기여하기 위해 프리랜서 등록 영양사로서 독립적이되었습니다. 그는 현재 제품 개발, 레시피 개발, 칼럼 작문, 미디어 외관 및 컨설팅을 포함한 광범위한 분야에서 활동하고 있습니다. 동시에, 그는 영양 역학에 대한 연구를 진행하여 도쿄 대학교 대학원에서 의학 박사 학위를 취득하기 위해 노력하고 있습니다. 그는 두부, 콩 우유, 오카라, 콩 오일, 된장 및 나토를 포함한 많은 콩 관련 자격을 보유하고 있으며 콩, 발효 식품 및 장 활동 분야의 전문가로서의 활동에 중점을두고 있습니다. 그의 책은 "맛있게 먹고 아름답게됩니다!" "오카라비 장의 레시피"(베스트셀러).

2022 년 10 월